ورزش »
چگونه سر کار اکتیو باشیم؟
حفظ انگیزه و توانایی جسمی و ذهنی در طی یک روز کاری واقعا سخت است. اما با استفاده از چند روش ساده می توانیم با خستگی های مفرط خداحافظی کنیم. پشت میز ورزش کنید
بیشتر بخوانید »
۱۱ ترفند برای کاهش اشتها و کاهش وزن
مصرف نوشیدنی‌های پرکالری یکی از علل مهم چاقی و افزایش وزن است. به این ۱۱ ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می‌شود توجه کنید: ترفند ۱: قبل
بیشتر بخوانید »
۱۰ خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن و تناسب اندام
شاید شما از قبل می دانستید که برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. با این حال اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که
بیشتر بخوانید »
چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنم؟
یک متابولیسم کند می تواند مانع خوش اندام ماندن شما شود. هنگامیکه سرعت سوخت و ساز شما کندتر از بقیه باشد، یعنی شما باید بسیار سخت تر تلاش کنید تا به نتایج مشابه دیگران
بیشتر بخوانید »
چه ورزشهایی برای زانو درد خوب است؟
برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه می‌شود اما چه ورزشهایی برای زانوهای خراب مفید است. ورزش هایی که برای شما مفید هستند: شنا کردن اولین گزینه پزشکان است.شنا به جز
بیشتر بخوانید »
افزایش وزن پس از ترک سیگار و راههای جلوگیری از آن
افزایش وزن بعد از ترک سیگار یکی از نگرانی های افراد سیگاری است زیرا نیکوتین باعث افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن می شود. وقتی سیگار کشیدن را ترک می کنید، متابولیسم بدنتان کم می
بیشتر بخوانید »
تمرینات خانگی چربی سوز
بهتر است در منزل از بی تحرکی و یکجانشینی در بیایید و با برخی ورزش های ساده نسبت به کم کردن وزن خود بپردازید. بهترین ورزش های مناسب در این زمینه را برایتان اورده
بیشتر بخوانید »
پوکی استخوان و راه هایی جهت بهبود سلامت استخوان ها
پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند و مطالعات نشان داده اند احتمال داشتن پوکی استخوان در افرادی که بیش از ۳ اونس الکل در هر روز مصرف می
بیشتر بخوانید »
آغاز ورزش در باشگاه
وقتی وارد باشگاه می شوید اولین حرکات ورزشی که شروع می کنید کدامند؟ چگونه و با چه نوع حرکاتی اقدام به ورزش می کنید؟ تمرینات هوازی انجام می دهید یا قدرتی؟ در ابتدا بهتر
بیشتر بخوانید »
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب
کاهش مصرف شیرینی، غذاهای چرب و فست فودها بهترین روش پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بعضا افراد با مبتلا شدن به بیماری کبد چرب وحشت زده می شوند در حالی که این بیماری
بیشتر بخوانید »
