ورزش »

چگونه سر کار اکتیو باشیم؟

چگونه سر کار اکتیو باشیم؟

Admin 3 بهمن ۲۴, ۱۳۹۴ ۰

حفظ انگیزه و توانایی جسمی و ذهنی در طی یک روز کاری واقعا سخت است. اما با استفاده از چند روش ساده می توانیم با خستگی های مفرط خداحافظی کنیم. پشت میز ورزش کنید

بیشتر بخوانید »
۱۱ ترفند برای کاهش اشتها و کاهش وزن

۱۱ ترفند برای کاهش اشتها و کاهش وزن

Admin 3 بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ ۰

مصرف نوشیدنی‌های پرکالری یکی از علل مهم چاقی و افزایش وزن است. به این ۱۱ ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می‌شود توجه کنید: ترفند ۱: قبل

بیشتر بخوانید »
۱۰ خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن و تناسب اندام

۱۰ خوراکی برای افزایش چربی سوزی بدن و تناسب اندام

Admin 3 بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ ۰

شاید شما از قبل می دانستید که برخی غذاهای خاص اثر چربی سوزی بالا دارند و به افزایش متابولیسم بدن تان کمک می کنند. با این حال اکثر افراد هنوز کاملا نمی دانند که

بیشتر بخوانید »
چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنم؟

چگونه با یک متابولیسم کند، وزن کم کنم؟

Admin 3 بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ ۰

یک متابولیسم کند می تواند مانع خوش اندام ماندن شما شود. هنگامیکه سرعت سوخت و ساز شما کندتر از بقیه باشد، یعنی شما باید بسیار سخت تر تلاش کنید تا به نتایج مشابه دیگران

بیشتر بخوانید »
چه ورزشهایی برای زانو درد خوب است؟

چه ورزشهایی برای زانو درد خوب است؟

Admin 3 بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ ۰

برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه می‌شود اما چه ورزش‌هایی برای زانوهای خراب مفید است. ورزش هایی که برای شما مفید هستند: شنا کردن اولین گزینه پزشکان است.شنا به جز

بیشتر بخوانید »
افزایش وزن پس از ترک سیگار و راههای جلوگیری از آن

افزایش وزن پس از ترک سیگار و راههای جلوگیری از آن

Admin 3 بهمن ۱۵, ۱۳۹۴ ۰

افزایش وزن بعد از ترک سیگار یکی از نگرانی های افراد سیگاری است زیرا نیکوتین باعث افزایش سوخت و ساز (متابولیسم) بدن می شود. وقتی سیگار کشیدن را ترک می کنید، متابولیسم بدنتان کم می

بیشتر بخوانید »
تمرینات خانگی چربی سوز

تمرینات خانگی چربی سوز

Admin 3 بهمن ۵, ۱۳۹۴ ۰

بهتر است در منزل از بی تحرکی و یکجانشینی در بیایید و با برخی ورزش های ساده نسبت به کم کردن وزن خود بپردازید. بهترین ورزش های مناسب در این زمینه را برایتان اورده

بیشتر بخوانید »
پوکی استخوان و راه هایی جهت بهبود سلامت استخوان ها

پوکی استخوان و راه هایی جهت بهبود سلامت استخوان ها

Admin 3 بهمن ۲, ۱۳۹۴ ۰

پوکی استخوان یک بیماری از استخوان است که استخوان را ضعیف می کند و مطالعات نشان داده اند احتمال داشتن پوکی استخوان در  افرادی که بیش از ۳ اونس الکل در هر روز مصرف می

بیشتر بخوانید »
آغاز ورزش در باشگاه

آغاز ورزش در باشگاه

Admin 3 بهمن ۱, ۱۳۹۴ ۰

وقتی وارد باشگاه می شوید اولین حرکات ورزشی که شروع می کنید کدامند؟ چگونه و با چه نوع حرکاتی اقدام به ورزش می کنید؟ تمرینات هوازی انجام می دهید یا قدرتی؟ در ابتدا بهتر

بیشتر بخوانید »
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

پیشگیری از ابتلا به کبد چرب

yast6r دی ۵, ۱۳۹۲ ۱

کاهش مصرف شیرینی، غذاهای چرب و فست فودها بهترین روش پیشگیری از ابتلا به کبد چرب بعضا افراد با مبتلا شدن به بیماری کبد چرب وحشت زده می شوند در حالی که این بیماری

بیشتر بخوانید »
--!>